A klasszikus svédmasszázs indikációi:
Mozgásszervi problémákra. Bármiféle ízületi elváltozás, degeneratív elváltozásai, krónikus gyulladásai. Izom elváltozásainál.
Bélszervi elváltozásokat is lehet kezelni a masszázzsal. Idegrendszerre is lehet hatni.
Perifériás idegbénulás, petyhüdt bénulás, izomsorvadás megállítása.
A klasszikus svédmasszázs menete/fogásai:
Simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés – vágás – paskolás, vibráció,- felrázások, kirázások.
Hatásuk:
Símitás: Kezdőfogás, Enyhe és felületes. Elsősorban a bőrre és a kötőszövetre hat. Nyugtató hatású- Bőrregenerációt serkenti. Mély simításnál: enyhe vérbőség fokozódás.
- Dörzsölés: Felületessel kezdek – a bőrre és az irhára hat.
- Mély dörzsölés – hat a kötőszövetre, az izomzatra és a csonthártyára.
- Kapillárisok megnyílnak.
- Enyhe vérbőség fokozódás.
- Nő a hőmérséklet.
- Fokozódik a keringés.
- Vér, nyirok anyagcsere javul.
- Hisztamin felszabadító hatású.
- Fájdalom küszöb emelkedik
Mély dörzsölés hatásai:a kötőszövetet javítja és nyújtja.
- Lazít az izom és ín határon.
- Letapadásokat megszünteti.
- Oldja a myalgiás (izomfájdalmas) csomókat.
- Anyagcsere fokozódik.
- Regeneráció fokozódik.
- Szegmentálisan hat.
- Gyúrás:
- Hatásmechanizmusa: nő az izomzat vérellátása.
- Salakanyag csere megindul.
- A nyugvó kapillárisok is megnyílnak.
- Fájdalom, feszülés csökken.
Izom rugalmasság normalizálódik.
Azok az erek is rész vesznek a serkentésben, amelyik nyugvó helyzetben nem!!!
Vibráció és felrázás: izmokat, szalagokat, izületi tokokat lazítja, a keringést fokozza.
Ütögetés:
Befejező fogás, az izmok helyreállnak.
- ingerfogás hatású
- bőrre, kötőszövetre, izomra hat
- vasodilatációt (értágulatot) vált ki
- lazít
- erősebb, intenzívebb ütögetések hatására görcsösödést, izomtónus hatást érünk
- spasztikus (görcsbénulásnál) nem alkalmazható!!!
Hogy fájhat e a svédmasszázs?
A fájdalom masszázs közben függ az állapot súlyától, a fájdalom elhelyezkedésétől, az adott személy fájdalomtűrő képességétől. Alapvetően a fájdalom elenyésző, csupán a gócok környéke lehet érzékenyebb. Semmi esetre sem igaz, hogy a jó masszázs fájdalommal jár. Az azonban előfordulhat, hogy érezhető fájdalom, viszont a masszázs után eluralkodik a jóleső megkönnyebbülés érzése.
A svédmasszázs hatáskifejtése
Egy szóval kidejezve: felszabadító. De nézzük a részleteket:
- a svédmasszázs röviddel elkezdése után felmelegíti a testet. A helyi vérbőség fellazítja a kötőszövetet és az izomzatot, így a változás még könnyebben generálható.
- az izomzat és a kötőszövet keringése felélénkül, könnyebben jut a szervezet és az izomrendszer oxigéndús vérhez. Az oxigén mindig lazít és oldja a merevséget, így ez most sokkal könnyebben megtörténik.
- A svédmasszázs oldja a letapadásokat az izomzatban. A mindennapokban érezhető, amikor a hátizom mintegy fojtogatja a gerincoszlopot, erősen rátapad, görcsben tartja. Jelentkeik sokaknál az ún. banyapúp jelensége, a nyakcsigolyák körüli izomzat feltornyosulása. Ez mind azt mutatja, hogy izmaink összeugrottak és nem engednek ebből a görcsből. Itt már segítségre van szükség.
- a svédmasszázs hatására az emésztőenzimek termelődése élénkül, a bélperisztaltika fokozódik, a szervezet emésztése serkentődik
- a szövetközti pangó folyadékok, melyek sokszor ödémás, vizesedésre hajlamos végtagokat okoznak, a svédmasszázshatására a kiválasztórendszerbe kerülnek, ahol vizelet formájában eltávoznak
- a masszázs látványosan nyugtatja az idegrendszert, a szorongást, a félelmeket, a munkahelyi stressz következményeit
- a masszázs fokozza a vérkeringést, így a sokakat fogságban tartó fejfájást és migrénes fájdalmakat megszünteti
- a bőrt ért mechanikai hatások következtében a bőr méregtelenedik, sokkal rugalmasabbá válik, láthatóan megfiatalodik