A sporttevékenység hatalmas terület a masszázs számára.
Rendkívül fontos ténykedés az aktív sportolóknál, célja a test felfrissítése, lazítja az izmokat, megszünteti a fáradságérzetet.
Sportolás előtt lehet erős, gyúró masszázs, sportolás után csak lazító masszázst végezhetünk.
Az egyes izmok vagy izomcsoportok átgyúrása megszünteti a helyi fáradságot. A sportmasszőröket a köznyelv gyúróknak nevezik.
A svéd masszázshoz hasonló, bár annál erőteljesebb, specializáltabb masszázs, amely elsősorban sportsérülések regenerálódását célozza. A problémás területre összpontosít, sok nyújtó technikát alkalmaz a rugalmasság növelése érdekében. A sportmasszázs csillapítja a merev izmok fájdalmait és segít megszüntetni a kimerültséget. A kezelés célja, hogy gyorsítsa a sérülések utáni regenerálódást, csökkentse az izmok duzzanatait. Nagymértékben hozzájárul a test méregtelenítéséhez, ellazítja a testet és szellemet.
A sportmasszázst ajánlott igénybe venni rendszeresen, de egy-egy alkalommal is nagy segítséget nyújthat izmaink tehermentesítéséhez.
A sportmasszázs jól használható bizonyos sérülések, valamint izomegyenlőtlenségek, testtartási problémák kezelésére. Mindemellett segít megelőzni a sportsérüléseket, fokozza az izmok állapotát és a teljesítményt.
A sportmasszázs előnyei
A sportmasszázs fontos szerepet játszik minden sportoló életében, függetlenül attól, hogy sérült-e vagy sem. Elengedhetetlen bizonyos sérülések kezelésében, illetve a jövőbeni sérülések elkerülésében.
- nyugtató hatású
- csökkenti az izomgörcsöket,
- merev izmok okozta fájdalmakat
- lazítja a merev, letapadt izmokat, így azok terhelhetőbbé és kevésbé sérülékennyé válnak
- kiüríti a feszes izmokból az ott felhalmozódó méreganyagokat (pl. tejsav)
- sérülés esetén gyorsítja a gyógyulást mozgásszegény életmódot folytatóknál fellazítja a letapadt izmokat
Mikor nem ajánlott a masszázs?
Noha a masszázs ártatlan dolognak tűnik, ám bizonyos embereknek, és bizonyos időszakokban további sérüléseket, vagy akár halált okozva többet árthat, mint használ. Mivel a sportmasszázs az erős, gyúró mozdulatok miatt erőteljes behatást jelent a szervezetre, nem ajánlott az alábbi esetekben
- Nyílt sebek, vágás, szakadás, horzsolás esetén meg kell várni, míg a seb begyógyul! Ez általában 1-2 hétig tart.
- Izomrepedések esetén, melyek akut esetben tovább véreznek. A masszázs tovább növelné a vérzést és szövetek károsodását, meghosszabbítva a gyógyulás idejét. A sérüléstől függően 48-72 óráig nem ajánlott a masszázs.
- Ínszakadáskor műtétre, nem masszázsra van szükség.
- Zúzódáskor a masszázs további károkat okozhat, ami akár myositis ossificans-hoz (csontosodás az izomszövetben) is vezethet.
- Égés, fagyás, csonttörés esetén
- Csonthártya gyulladáskor a masszázs további irritációt okozhat.
- A reumatoid artritisz és köszvény is gyulladásos betegség, ezért ugyanazok a szabályok érvényesek itt is, mint az akut sérülésnél.
- A trombózis potenciálisan halálos vérrög a vénában, mely masszírozás hatására a vénákon át a szívig juthat, károsítva azt.
- bőrgyógyászati megbetegedés
- terhesség
- érrendszeri megbetegedés vagy vérzékenység
- menstruáció
- rákos megbetegedés
- láz
Miben különbözik a sportmasszázs más masszázsoktól?
Az alaptechnikák a sportmasszázs esetén is ugyanazok, mint más masszázsnál, ám a terapeuta sokkal erőteljesebben és mélyebbre hatóan alkalmazza azokat. Az erős simító, gyúró, ütögető mozdulatok célja többek között az összenövések lebontása, a hegszövetek tompítása. Noha a sportmasszázs erősebb mozdulatokkal, mélyebben stimulálja az izomszövetet, s egyes mozdulatokat talán túllépik a kellemes fogalmát, sosem lehet annyira fájdalmas, hogy a masszírozott fél feszültté váljon a fájdalomtól.